Psykoterapeuten: Då är det värt att kämpa vidare med ditt äktenskap – frågan du ska ställa dig

Hur en skilsmässa kan bli en oväntad skatt

Du och din partner har förlorat respekten för varandra. Ni ger inte längre varandra närhet, ömhet och sex. Ni har vuxit ifrån varandra, lever parallella liv och vill olika saker i livet.

Det här kan vara tecken på att det är dags att bryta upp från äktenskapet. Men det kan också finnas vägar att hitta tillbaka till varandra.

Inger Thurfjell, legitimerad psykoterapeut, har tagit emot många par på sin mottagning i Luleå. För en del har samtalshjälpen lett till skilsmässa, medan andra i stället fått en nytändning i äktenskapet.

– Nyckelordet i alla relationer är kommunikation. Många gånger pratar vi förbi varandra och lyssnar inte på vad den andra har att säga. Till slut tystnar samtalet och ersätts av ensidigt gnäll, säger hon.

Varningsflaggor är när vi slutar vara nyfikna på varandra, slutar ställa frågor och lever var sitt liv vid sidan av varandra.

– Mitt råd till nyblivna par är att redan från början bestämma att ni ska ha en dejtdag i månaden. En dag då ni ordnar barnvakt och turas om att överraska den andra med aktiviteter, säger Inger och fortsätter:

– Det behöver inte vara dyrt eller komplicerat. Kanske går ni på en skogsutflykt, tänder en eld och grillar korv.

Leta inte fel

Inger Thurfjell säger att kriserna ser olika ut i livets olika skeden.

– En av de första kriserna kommer ofta när man har fått barn. Det första barnet innebär en stor omställning och då är det lätt att tappa bort varandra.

Hon menar att A och O i relationen är att acceptera och respektera varandras olikheter.

– När man börjar söka fel och brister hos varandra utsätter man relationen för stora påfrestningar. Relationer som håller i ur och skur är de där båda tycker om att umgås, har roligt tillsammans och kan prata om både bra och svåra saker. En sådan relation är respektfull och bekräftande.

Det är illavarslande när man har tappat förmågan att kommunicera och respekten för varandra, säger Inger Thurfjell.

– Det är lättare att rasera tillit, nyfikenhet och respekt än att bygga upp det igen. Från första början måste båda anstränga sig för att hålla relationen levande. Problemet är att vi aldrig får lära oss hur vi tar hand om relationer. De är inga självspelande pianon.

Värt att kämpa

Om ni inte har låtit det gå för långt är det är värt att kämpa vidare, menar Inger.

– Fråga dig själv: Älskar jag honom? Vill jag vara med honom? Tycker jag om att vara med honom?

– Om ni bara retar upp er på varandra och hamnar i bråk kan en väg vara att söka samtalsstöd. Då kan ni få hjälp med kommunikationen – oavsett vilken utgång det blir. Dialogen är alltid A och O. Lyssna på varandra utan att döma eller ifrågasätta.

Om den hanteras rätt kan krisen vara det bästa som händer er som par. När ni börjar prata med varandra och ser varandra på nytt kan det ge en nytändning som gör er mer kära än någonsin.

– Ibland handlar problemen om brist på närhet och intimitet. Mannen kan ha drabbats av erektil dysfunktion, eller så kan kvinnan ha fått sköra slemhinnor som gör samlag smärtsamt, säger Inger och fortsätter:

– Det finns andra sätt att vara intima med varandra och här behöver båda bjuda till – utan att för den skull gå över sina gränser. Med respekt för varandra är det också lättare att acceptera de förändringar som kan komma med åren.

Svartsjuka skadar

En vanlig orsak till skilsmässa är otrohet, men det innebär inte att relationen måste ta slut – den kan gå att rädda, såvida det inte rör sig om upprepad otrohet.

– Svartsjuka, helt utan anledning, är alltid den svartsjukas problem att lösa. Det är den personen som har ansvaret, och partnern ska aldrig behöva anpassa sig och begränsa sitt liv. Svartsjuka kan göra stor skada i en relation och därför är det viktigt att ta ansvar för den direkt.

Inger Thurfjell tycker att man ska våga bråka, skrika och vara ovänner – men också se till att bli vänner igen.

– Bestäm er för att alltid prata igenom konflikten efteråt och att ni är överens om att bli sams igen. När man pratar känns det svåra alltid lättare.

Prata om pengar

När skilsmässan är ett faktum ligger den ena parten ofta före den andra i tanken. En i paret har redan processat frågan en tid. Om ett svek, som otrohet, finns med i bilden blir det svårare att skiljas på ett bra sätt.

– Par söker även hjälp för att processa skilsmässan. Finns det barn med i bilden tycker jag alltid att man måste skärpa sig för deras skull.

En av de många frågor som dyker upp vid en separation handlar om ekonomin.

– De som har levt tillsammans länge och delat lika har ofta bättre förutsättningar framåt. Det bästa är förstås om man redan när man var sams bestämde hur ekonomin ska skötas vid en skilsmässa eller en partners död. Det är extra viktigt om paret inte är gifta utan sambor.

Det finns dock varningsflaggor som omedelbart ska tas på största allvar:

– Vid misshandel eller missbruk måste den utsatta lämna relationen omgående, även om det många gånger är lättare sagt än gjort. Sök hjälp och stöd. Det är lätt att hamna i en medberoendesituation som med tiden blir allt svårare att ta sig ur.